Il existe dans le commerce, une multitude de marques de boissons énergisantes ; certaines plus connues que d’autres. D’ailleurs, la consommation de ce type de produit est de plus en plus répandue. Néanmoins, il est aujourd’hui possible de se préparer une boisson énergisante soi-même ; ce qui est à la fois pratique et bénéfique pour la santé. Mais avant toute confection, il est utile de savoir ce qu’est réellement une boisson énergisante.
Boisson énergisante : comment ça fonctionne ?
Durant un effort physique ou intellectuel, le corps a besoin de force. Une boisson énergisante, qu’elle soit achetée prête à être consommée ou qu’il s’agisse d’une boisson énergisante fait maison, doit pouvoir répondre à ce besoin.
Lorsqu’on parle de ce type de produit en vente sur les rayons, l’on doit penser :
- Eau pour la réhydratation ;
- Sucres pour l’énergie ;
- Électrolyte pour le bon fonctionnement des muscles ;
- Protéines pour la croissance des muscles, combattre les infections et également pour le bon fonctionnement des muscles ;
- Arome pour faire passer le tout.
Une boisson énergisante peut aussi booster les performances intellectuelles.
Au vu de cette composition, il est donc tout à fait faisable de préparer une boisson énergisante par ses propres moyens.
Préparer une boisson énergisante soi-même : dans quel but ?
Même s’il est vrai que les boissons énergisantes ont des bienfaits incontestables, force est de constater qu’elles contiennent également des éléments et des additifs qui peuvent avoir des conséquences indésirables sur la santé.
C’est donc pour pallier le trop-plein de caféine, de taurine et d’autres ingrédients trop présents dans les produits en grande surface que l’on pourrait préparer une boisson énergisante chez soi.
Recettes de boissons énergisantes
Une boisson énergisante fait maison ne demande pas beaucoup de choses ; seulement des produits naturels et quelques minutes.
Aussi, voici 3 recettes pour préparer une boisson énergisante en toute facilité.
La première recette consiste à mélanger :
- du jus de citron pour la vitamine C, le système immunitaire et pour le système cardiovasculaire ;
- du miel pour l’énergie ;
- de l’eau pour lier le tout et pour l’hydratation.
La deuxième recette demandera de mixer :
- une banane pour le magnésium ;
- du sucre ;
- une sorte de céréale au choix pour le zinc et le fer ;
- du lait pour les vitamines.
La 3ème recette se voudra chaude et consiste seulement à faire bouillir dans de l’eau, de la racine de ginseng pour ses propriétés énergisantes ; à raison de 4 cuillères à café pour un demi-litre d’eau.