Se mettre au sport : excellente résolution ! Néanmoins, pour pouvoir s’y tenir, il est important de se mettre en condition. La première étape pour mettre en place un environnement propice à la pratique soutenue d’une activité physique : se procurer des équipements pour débuter en sport. Pour acquérir le bon matériel, se poser les bonnes questions :
- Quelle discipline pratiquée ?
- Où est-ce que je veux débuter en sport ?
- Quel résultat est-ce que je veux obtenir ?
De quoi a-t-on besoin pour courir en extérieur ?
La course à pied est un bon moyen pour débuter en sport. Elle permet de se dépenser tout en gagnant en santé. Mais avant de s’y mettre, regrouper quelques effets est important :
Vêtements :
La tenue adaptée pour le running n’est sûrement pas celle qui ne sert plus dans le placard ; surtout si cette dernière ne répond pas aux exigences des efforts physiques poussés. De même pour les sous-vêtements : brassières, chaussettes, etc. La meilleure attitude lorsqu’on veut réunir des équipements pour débuter en sport c’est de s’adresser directement à des professionnels (vendeurs, coachs, médecins, etc.)
Chaussures :
Lorsqu’on court, avoir de bonnes chaussures est indispensable. Pour avoir les paires idéales, il faut prendre en compte leur poids, leur taille, leur capacité à amortir les chocs, le modèle, etc. ; détails que pourront donner les boutiques spécialisées et les podologues.
Appareils et accessoires :
Côté accessoires, le choix est vaste. Même si l’achat de certains appareils reste facultatif, s’en procurer n’en reste pas moins pratique :
- Brassard de running ;
- Applications ;
- Montres connectés.
De quoi a-t-on besoin pour le fitness à la maison ?
Débuter en sport en commençant par pratiquer à la maison est une alternative intéressante pour les grands timides et ceux qui ne peuvent pas trouver de réels créneaux pour des instants fitness en salle. Pour que les résultats soient tout de même au rendez-vous, le sportif en herbe aura essentiellement besoin (du moins pour commencer) d(e)’ :
- corde à sauter pour les exercices de cardio;
- haltères pour la musculation ;
- swiss ball pour tonifier les muscles ;
- stepper pour travailler les membres inférieurs ;
- bande élastique pour muscler la partie supérieure du corps ainsi que les fessiers ;
- tapis pour les exercices au sol.
Quels appareils pour l’intérieur ?
Sans vouloir forcément aménager une salle, on peut aussi investir dans des appareils professionnels en guise d’équipements pour débuter en sport, notamment avec :
- un tapis roulant de course : pour pouvoir courir à toute heure sans bouger de chez soi ;
- un vélo elliptique : pour faire travailler tous les muscles du corps via un seul appareil ;
- un appareil pour abdominaux.